در روزگاری نه چندان دور، من پی بردم به یک کشف جالب و ساده که می‌تواند به شما کمک کند تا مهم‌ترین رابطه‌ی زندگی‌تان، یعنی رابطه با خودتان را تقویت کنید. نام این عادت را می‌گذارم «زنگ بزن قدش». این عادت به سادگی به شما یادآوری می‌کند که هر روز صبح، قبل از آغاز فعالیت‌های روزمره‌تان، تنها یک دقیقه در مقابل آینه بایستید و به خودتان توجه کنید. این عمل به دو مرحله تقسیم می‌شود: نخست، در مقابل آینه ایستاده و با خودتان خلوت کنید و سپس، در زمانی که آماده شدید، «قدش» را بزنید. ممکن است بپرسید چه فایده‌ی خاصی دارد؟ این عمل ساده می‌تواند بر روی کارایی و حالت روحی شما در طول روز تأثیر مثبتی بگذارد و شما را عادت می‌دهد که از لحظه‌ای که چشم‌های خود را باز می‌کنید، به نیازها و خواسته‌های خود توجه کنید.
چرا این عمل باید در مقابل آینه انجام شود؟ دلیل این امر ارتباطی است که با انعکاس خودتان برقرار می‌کنید. این ارتباط می‌تواند آغاز یک پیوند عمیق و جدید با خودتان باشد. من با چالش‌ها و مشکلات واقعی زندگی دست و پنجه نرم می‌کنم و ممکن است سوال کنید که این عادت چگونه می‌تواند به من کمک کند. باید بگویم که «زنگ بزن قدش» به‌هیچ‌وجه مشکلات شما را از میان نمی‌برد، اما به شما امکان می‌دهد که احساس کنید حمایت و تشویق شده‌اید، آن هم از سوی مهم‌ترین فرد زندگی‌تان: خودتان. در مواقع بحران، نیاز شما به این عمل بیشتر احساس می‌شود.
اگر کنجکاو در خصوص این عادت هستید و می‌خواهید بیشتر درباره‌ی تحقیقات علمی مرتبط با آن بیاموزید و به تدریج این عادت را به زندگی خود وارد کنید، توصیه می‌کنم کتابی به نام «زنگ بزن قدش» نوشته‌ی مل رابینز را مطالعه کنید. این کتاب به شما می‌آموزد که گذشته‌ی شما هرچقدر هم که سخت و چالش‌برانگیز بوده، باز هم میتوانید آینده‌ای متفاوت بسازید. عادت «زنگ بزن قدش» به‌عنوان یک مهارت و ابزار به شما کمک می‌کند تا ارتباط‌تان با خود را بهبود بخشید. این رابطه، اساس تمام روابط و تصمیماتی است که در زندگی‌تان خواهید داشت. زمان آن رسیده که تردیدها را کنار بگذارید و به خودتان اعتماد کنید، خود را بپذیرید و زندگی‌تان را به سویی بهتر و شگرف‌تر هدایت کنید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.