کتاب مدیریت اضطراب

کتاب “مدیریت اضطراب” تألیف دکتر علی صالحی است که توسط انتشارات سایه سخن به چاپ رسیده است. این اثر به بررسی موضوع اضطراب از نگرش شناختی-رفتاری می‌پردازد و چگونگی مواجهه با این واکنش طبیعی بدن را در موقعیت‌های مختلف مورد بحث قرار می‌دهد. دکتر صالحی به شیوه‌ای متفاوت به این زنگ خطر و تجربه‌ای که بین انسان‌ها مشترک است نگاه می‌کند و اقداماتی را برای استفاده بهینه از آن و همچنین مقابله با اضطراب‌های شدید و غیرضروری ارائه می‌دهد. وی در این کتاب به ما یادآوری می‌کند که اضطراب و نگرانی بخشی طبیعی از تجربه انسانی به شمار می‌روند و به هیچ عنوان نباید آن‌ها را به عنوان یک بیماری یا اختلال تلقی کرد. این احساسات، پاسخی طبیعی به شرایط دشوار و خطرناک زندگی هستند، چه این تهدیدها واقعی باشند و چه تنها درک شده. پیام اضطراب به ما این است که خطری یا وضعیتی (مانند حیثیت، اعتبار، آبرو و غیره) ما را تحت فشار قرار داده است. واکنش‌های ناشی از اضطراب از ما می‌خواهند که اقداماتی موثر و سازنده را انجام دهیم تا از خطرات موجود رهایی یابیم. با این حال، بسیاری از افراد به جای انجام اقداماتی مفید، خود اضطراب را مشکل اصلی می‌دانند و در تلاشند تا این احساس را سرکوب کنند.